Ловля мяча в баскетболе упражнения

Существует много различных способов передачи мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников. Периферическое зрение, быстрота движений рук, точный расчет и тактическое мышление — вот те качества, которые характеризуют баскетболистов, умеющих безошибочно передавать мяч. Быстрота и точность выполнения передач любым способом в значительной мере зависят от энергичной работы кистей и пальцев в основной фазе приема. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами, тогда сопернику трудно определить направление передачи. Броски мяча в корзину сбоку от щита после ведения и остановки прыжком. Броски мяча в корзину после ведения остановкой прыжком, находясь параллельно щиту: Изучение техники ловли и передач мяча. Передача мяча согнутой рукой сверху. Во время передачи мяч находится в руке на широко раскрытой ладони. Рука согнута в локте и поднята вверх, к уровню плеч. Вторая рука поддерживает мяч.

ловля мяча в баскетболе упражнения

Для покушения рука с мячом отводится назад, туловище немного возвращается боком вперед. Разноименная левая нога относительно руки права с мячом стоит впереди. Возвращая туловище игрок прямит руку с мячом в локтевом суставе и быстро выносят ее вперед. Кисть руки сгибается и мяч и передается в нужном направлении. Эта передача выполняется на разные расстояния в опорном и безоопорн ом положениях. Передача мяча влево вправо и переместиться влево за передачей. Передача мяча в одном направлении и двигаться в противоположном. Передачи мяча обеими руками снизу в цель на стене. Партнеры стоят на расстоянии трех метров, между ними защитник. Игрок с мячом имитирует передачу сверху, а сам под рукой защитника передает мяч партнеру. Передачи мяча изученным способом двигаясь параллельно на расстоянии 3м. Игрок с мячом, которого атакует защитник, после обманного движения выполняет передачу своему партнеру обеими руками снизу. Передачи мяча на расстоянии м. Ловля мяча одной рукой. Различают ловлю мяча одной рукой с поддержкой другой рукой и ловля одной рукой без поддержки. Игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча кисть и пальцы не напряжены. Как только мяч притронется к пальцам, руку отводят назад вниз, выполняя амортизационное движение. При ловле с поддержкой в момент опускания мяча игрок другой рукой подхватывает его снизу и крепко обхватывает, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше. При ловле без поддержки в одних случаях после ловли мяча и сгибания руки сразу же выполняется передача или бросок, в других — игрок возвращает кисть и удерживает мяч на ладони. Мяч при этом встречается раскрытой кистью сверху и сразу же переводится на ведение рис. Ловля мяча одной рукой право й -л е во й передавая мяч друг другу на месте. Ловля мяча одной рукой право й -л е во й при встречном движении. Ловля мяча, который летит со стороны с шагом в сторону л е ва я -права я. Ловля мяча в прыжке одной рукой с поддержкой другой. Ловля мяча в прыжке в сторону л е ву ю -праву ю одной рукой с поддержкой другой. Ловля мяча одной рукой с поддержкой другой при параллельном движении. Ловля мяча одной рукой с поддержкой другой который котится по площадке. Ловля мяча, который летит над председателем одной рукой с поддержкой другой в прыжке. Изучение техники ведения мяча в разных направлениях и с переводом из руки на руку.

Для изменения направления перемещения во время ведения мяча кисть налагается на боковую поверхность мяча противоположную новому направлению движения , одновременно наклоняя туловище в сторону поворота, а мяч переводят из одной руки на другую. Во время обведения соперники мяч прикрывают туловищем, а ведение осуществляется дальней от соперника рукой рис. Ведение мяча по кругу: Ведение мяча в движении с переводом мяча из одной руки на другую. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Ведение мяча на площадке 3м2, пытаясь обогнать своего партнера, который выполняет это самое. Ведение мяча на площадке 3м2, пытаясь выбить мяч у своего партнера, который выполняет это самое задание. Изучение техники ведения с изменением направления. Упражнения для уч ё бы и усовершенствования техники ведения мяча. Ведение мяча приставным шагом по боковым линиям. Упражнение выполняется возле центрального и штрафных кругов. Ведение мяча между стойками которые расставлены по кривой, или ломаной линией. Ведение мяча после приема мяча в движении. Ведение мяча после ловли прыжком на параллельные ноги. Ведение мяча спиной вперед. Ведение мяча с поворотами на и Ведение мяча на площадке 3м2 пытаясь выбить мяч у партнера.

Ловля мяча в баскетболе

Ведение мяча в трехсекундной зоне. Двое партнеров пытаются выбить мяч. Во время выполнения броска после остановки правильное исходное положение игрока в значительной мере определяется работой движения. Для этого используется так называемый стопорный шаг. Двигаясь по левому краю, игрок возвращается правой стороной к корзине.

Упражнения в ловле мяча

В момент остановки он предпринимает стопорный шаг правой ногой, разворачивая ступню в направлении корзины. Приставляя левую ногу параллельно прав о й , игрок отталкивается вверх. Изучение техники бросков мяча в корзину разными способами. Бросок одной рукой в прыжке — основное средство атаки в современном баскетболе. Техника исполнения броска одной рукой в прыжке, в сущности такая сама, как и броска с места. Потому, если броски с места овладел, то сравнительно легко можно расширить арсенал бросков в прыжке. Поскольку движение мячу предоставляется рукой, кистью и пальцами, то этот бросок выполняется чаще всего из близкой и средней дистанции, хотя некоторые игроки поражают в корзину из расстояния 8м. Ноги расположены на ширине плеч или немного уже, стопы параллельны или не значительно отклоненные одна от другой. Техника броска одной рукой в прыжке зависит от расстояния, особенностей противодействия соперника. Например, техника броска правой рукой из среднего расстояния состоит из таких фаз: В наивысшей точке выпрыгивания он направляет мяч к корзине энергичным, но плавным движением кисти и пальцев, прямит правую руку вперед — вверх. При этом мячу предоставляется обратное вращение. В момент начала движения правой кисти левая рука снимается из мяча рис. Во время выполнения броска из близкого или средне го расстояния не нужна большая амплитуда разгибания руки с мячом. Основным бросковым движением становится движение кисти и пальцев, благодаря которым повышается уровень положения мяча непосредственно перед броском рис. Главным положением во время совершенствования бросков в прыжке, невзирая на индивидуальные особенности в технике исполнения есть: Контроль направления полета указательным пальцем. Для этого игрок должен сосредоточить внимание на расстоянии между мизинцем и большим пальцем кисти, на которой лежит мяч. Точно посередине располагается указательный палец а не средний. Кончик указательного пальца является наиболее чувствительным, потому во время бросков его следует использовать в качестве главного. Выпуская мяч из руки, игрок указывает этим пальцем на корзину. Если, например, во время не точного броска мяч отпрянул влево от корзины, то значат, что указательный палец очень далеко уклонился в этом направлении. Использование указательного пальца как главного является первым признаком качественных движений во время усовершенствования техники бросков.

Иногда игроки пытаются бросить мяч в корзину только благодаря силе кисти ранее прямящей руки. Но с помощью разгибания предплечья можно приложить более мощные и более эффективные усилия. Это особенно важно при выполнении бросков из далекого расстояния. Во время броска правой рукой игрок, удерживая туловище между мячом и защитником возвращается налево, одновременно выполняя вперед вверх покушение правой ногой, согнутой в колене. Во время выпрямления руки в локтевом суставе предплечья, по возможности, следует удерживать в вертикальной плоскости. Броски в прыжке выполняются чаще всего одной рукой. Потому, если предплечье рабочей руки находится в одной вертикальной плоскости с мячом, то меньше будет необходимость в помощи поддерживающей руки во время направления мяча вверх. Активное использование поддерживающей руки являются причиной выталкивания мяча во время броска и неправильного его вращения. Передача должна быть очень точная. Оба игрока за препятствиями. Как только игрок без мяча показывается перед препятствием, ему должна последовать передача рис. Упражнения для тренировки трех игроков и более.

ловля мяча в баскетболе упражнения

То же самое, но передачи выполнять двумя мячами. Начиная упражнение заново, игроки меняются местами. Игроки стоят у лицевой линии; как и в предыдущем упражнении. Игроки стоя образуют треугольник. By сиси Даллас постарались. By сиси Давай, давай быстрей. Помощь команде очень нужна.

Баскетбол. Передача и ловля мяча. Ловля мяча

By сиси Майами с победой! Опрос Уважаете ли вы то, как ДеАндре Джордан поступил относительно подписания контракта? Да, его можно понять, он передумал Нет, нужно отвечать за свои слова Нет, не нужно было устраивать это шоу. NBA Календарь Контроль мяча кончиками пальцев. Намажь ладони мелом и тренируйся с партнером в ловле мяча, летящего на разной высоте.

  • Беспроводной датчик-поплавок для эхолотов lucky
  • Рыбалка в орловской области мценского района
  • Платная рыбалка в марьянской краснодарского края
  • Отгруженный поплавок своими руками
  • При правильной технике владения мячом на нем не должно оставаться следов мела. Тот, чьё имя назвали, должен поймать мяч и, не сходя с места, попытаться попасть мячом в ближнего игрока. Такие упражнения для баскетбола как зигзаг надо выполнять раз, перерыв — это то время пока Вы дойдете до старта. Упражнение — челнок с передачей мяча. Кольцо находится слева от Вас. Все, что нужно для игры в футбол. Обратить внимание на вынос двух рук вперед при ловле и укрывании мяча после остановки. Ловля мяча, переданного партнером в сторону от ловящего на 2—3 метра. Сделать 5—10 передач вправо и 5—10 передач влево. Раньше времени к месту ловли мяча не выходить. Ловля и передача мяча в движении во встречных колоннах. Игрок из колонны 1 движется навстречу передающему мяч 2 из другой колонны, ловя мяч на первом шаге. На втором шаге он готовится к передаче выходящему из другой колонны третьему игроку 3 и перед началом третьего шага передает ему мяч в безопорном положении. Третий передает мяч в движении четвертому 4 и так далее. После ловли и передачи мяча каждый игрок уходит в конец противоположной колонны и вновь готовится к участию в этом упражнении см.

    ловля мяча в баскетболе упражнения

    Ловля и передача мяча в парах, движущихся от одного кольца к другому: В этом упражнении обратить внимание на ловлю мяча. Передача мяча — основа взаимодействия игроков во время матча. Техника передач должна быть настолько хорошо отработана, чтобы их можно было выполнять автоматически. Нужно последовательно усложнять способы ловли мяча и направление передач, отрабатывать эти элементы не только в парах, но и в тройках, четверках, кругах. Передачи мяча в парах. Выполняются различными способами двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой сбоку, с отскоком от площадки в соответствии с техникой конкретного приема. Обратить внимание на исходное положение ног, туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук. Можно провести соревнование, какая пара быстрее наберет 20, 30 и более передач, или сделать их больше за определенный временной интервал.

    Игорь 14.12.2017

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *